Название вида: Withania somnifera - Витания снотворная

Название на санскрите: Ashwagandha - Ашваганда

Другие названия: Индийский женьшень, Физалис солнечнолистный

Сегодня ашваганда получила широкое распространение и является известным адаптогеном. Корни растения обладают тонизирующими свойствами и могут использоваться для повышения физической работоспособности и уменьшения эмоциональных стрессов, являясь при этом безопасным средством, не имеющим побочных эффектов. Экстракты ашваганды входят в составы спортивных добавок для улучшения физической формы. В аюрведической практике корни растения уже несколько тысяч лет используются для стимуляции половой функции у мужчин, а именно - для повышения потенции и фертильности. В переводе с санскрита "ashwagandha" означает - "имеющая запах лошади", вероятно из за своеобразного запаха сухого корня. Это же растение известно и как "индийский женьшень". Однако, действие ашваганды не похоже на действие женьшеня, стимулирующий эффект которого может вызывать чувство беспокойства. Особенность ашваганды - в том, что вместе с тонизирующими эффектами она вызывает чувство эмоционального расслабления.

Традиционное применение

• в качестве тонизирующего средства для повышения устойчивости к физическим и психическим нагрузкам;
• для стимуляции половой функции у мужчин - повышения потенции, сексуальной активности и фертильности;
• для стабилизации эмоционального состояния при депрессии или тревожности;
• для увеличения продолжительности или улучшения качества сна.

Подробная информация

Антистрессовый эффект

Несмотря на то, что ашваганда обладает тонизирующим действием, она не повышает артериальное давление и не вызывает бессонницы, а наоборот - способствует скорейшему засыпанию и более глубокому сну. Продолжительный приём ашваганды (30-60 дней) стабилизирует эмоциональное состояние при различных стрессах, тревожных состояниях или депрессиях. Сравнительно недавно была проведена экспериментальная оценка эффективности ашваганды для снижения стресса, тревоги и беспокойства у взрослых людей. Результаты показали, что компоненты ашваганды значительно повышают устойчивость индивида к стрессу и улучшают оценку качества жизни. Было зафиксировано снижение всех стресс-оценочных шкал по отношению к группе получавшей плацебо. Уровень гормона стресса - кортизола в сыворотке крови был также значительно снижен. 1

Ашваганда как афродизиак

В Индии и Китае тонизирующие растения, которые "повышают уровень жизненной энергии", часто используют в качестве афродизиаков. Ашваганда - пожалуй самое известное растение, применяемое в аюрведической практике для повышения потенции, половой активности и фертильности. Исследования на добровольцах демонстрируют, что при регулярном приёме ашваганды повышается секреция тестостерона, увеличивается объем семенной жидкости и сперматозоиды становятся более подвижными. 2

Что касается именно эректильной функции - на сегодняшний день не опубликовано научных материалов, подтверждающих эффективность ашваганды при нарушениях эрекции. В тоже время именно тестостерон оказывает прямое влияние на половое поведение, а его низкий уровень считается основной причиной возникновения проблем с эрекцией. Помимо всего прочего, ашваганда может положительно влиять на сексуальную активность за счёт своего антистрессового эффекта.

Уровень репродуктивных гормонов и сперматогенез

В результатах большинства клинических и экспериментальных исследований, которые проводились для оценки влияния активных веществ корня ашваганды на уровень репродуктивных гормонов и сперматогенез, было зафиксировано значительное увеличение концентрации сперматозоидов и объёма эякулята, а также значимое увеличение уровней тестостерона (на 17%) и лютеотропина (на 34%) по сравнению с исходным уровнем. С подробным обзором можно ознакомится по следующей ссылке - 2

Ашваганда для женского организма

Считается, что ашваганда не подходит для усиления половой функции или фертильности у женщин и не проявляет каких-либо эстрогенных эффектов на организм. Однако, растение повышает устойчивость организма к стрессам, нормализует сон, снижает тревожность и беспокойство на всех этапах жизни у обоих полов.

Применение в качестве спортивной добавки

Считается, что активные компоненты ашваганды могут увеличивать энергетический потенциал организма и создать благоприятный гормональный фон для роста мышечной ткани и уменьшения жировой. 3 Сообщается, что стероидные лактоны в составе растения - витанолиды (withanolide), могут повышать секрецию тестостерона и снижать секрецию кортизола. 1, 2

Кроме того, они могут повышать скорость потребления кислорода клетками, что активирует процессы аэробного образования энергии и увеличивает количество молекул АТФ, образованных в следствии окисления глюкозы. Способность получать и усваивать кислород из воздуха считается в спортивной медицине основополагающим фактором для определения способностей спортсмена и перспектив его прогресса. Это так называемый - показатель аэробной производительности организма или VO2 max.

В следующем исследовании производилась оценка влияния активных веществ корня ашваганды и коры арджуны (Terminalia arjuna) на физическую работоспособность и выносливость. Оценивались следующие переменные - скорость, абсолютная и относительная сила, максимальное потребление кислорода и кровяное давление в организме человека. Испытуемые были разделены на четыре группы: I - Withania somnifera; II - Terminalia arjuna; III - Withania somnifera + Terminalia arjuna; IV -Плацебо контрольная группа. Дозировка - 500 mg экстракта ежедневно.

После 8 недель в I и II группе отмечалось улучшение параметров: силы, выносливости и нервно-мышечной координации, а также значительное увеличение скорости потребления кислорода (VO2 max). При приёме комбинации, в III группе было отмечено ещё более значительное улучшение всех параметров. В контрольной плацебо группе не наблюдалось значительных изменений любой из переменных. Побочных эффектов зафиксировано не было. 4

Противовоспалительное действие

В Индии ашваганда часто принимается для укрепления костей, а также для снятия воспалений и облегчения болей в суставах. В экспериментальных условиях была подтверждена эффективность компонентов растения при различных воспалениях суставов. 5, 6

Действующие вещества Ашваганды

Основными биологически активными веществами ашваганды являются алкалоиды, самые известные из которых- анаферин, анагигрин, изопелиэтиерин, а также стероидные лактоны, названные витанолидами (withanolide), от родового названия withania, это - витаферин, сомниферин и витанон. В экспериментах in vitro на клеточных культурах, витаферин (withaferin) продемонстрировал высокую антиметастатическую активность. 7, 8, 9, 10

Способы применения и дозировка

Ашваганда применяется в виде капсул, по 2-3 капсулы или традиционно, в виде сухого порошка, растворенного в небольшом количестве воды или молока, по 0.5-1 чайной ложки 1-2 раза в день, до еды или спустя час после еды, иногда добавляют имбирь, лимон, корицу, мяту или мёд по вкусу. Для нормализации сна принимают вечером. Рекомендуется принимать курсами по 30-60 дней с перерывами на 30-60 дней. Растение не токсично и побочные эффекты при его приёме не наблюдались

Противопоказания

Беременность. Лактация. Считается, что ашваганда не проявляет каких либо побочных эффектов во время приёма, растение не токсично и не имеет отрицательных последствий при разумном употреблении, однако может быть противопоказана при индивидуальной непереносимости отдельных составляющих. В случае предстоящей операции рекомендуется прекращать прием любых фитопрепаратов за две недели

Фитохимический состав

Ashwagandha содержит:

• Алкалоиды, такие как анаферин, анагигрин, изопелиэтиерин;
• Стероидные лактоны, называемые витанолидами- витаферин, сомниферин, витанон, визанин, витанин и визамозин;
• Аминокислоты – глицин, цистин, аланин, триптофан, глутаминовая кислота;
• Сапонины, олигосахариды, гликозиды, фитостеролы- бета-ситостерол.

Источники информации, исследования и ссылки:

Пожалуйста обратите внимание, что результаты некоторых исследований получены в ходе доклинических испытаний на биологических моделях (в пробирке - in vitro). В исследованиях с участием модельных организмов, включая человека, используются только изолированные формы активных веществ. И наконец, некоторые из исследований демонстрируют противоречивые данные. Таким образом, экстраполяция результатов на биологическую модель человека возможна только в общем виде, а иногда невозможна вовсе. Данная информация не должна использоваться для оценки состояния здоровья, а продаваемые здесь продукты не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения или предотвращения любых заболеваний.