Название вида: Lepidium meyenii -Мака Перуанская

Другие названия: Клоповник Мейена, Перуанский женьшень

Мака перуанская - травянистое растение, растущее на высокогорьях Боливии и Перу, на высоте 3500-4500 метров над уровнем моря. Население центрального региона Анд культивирует это растение более 2000 лет и использует маку и как еду, и как лекарство. Согласно легенде, воины Империи Инков буквально питались корнями маки перед боями. С 90-х годов ХХ века интерес к продукции из корня маки стремительно возрос. В последних два десятилетия их экспорт из Перу значительно увеличился, став одним из лидирующих продуктов по экспортным показателям. Считается, что высушенные корни маки обладают тонизирующим действием - увеличивают физическую и умственную работоспособность, усиливают либидо. Кроме того, они могут улучшать общее состояние здоровья, так как содержат значительное количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Традиционное применение

• в качестве тонизирующего средства, для повышения устойчивости к физическим и психическим нагрузкам;
• для повышения сексуальной активности и стимуляции половой функции у мужчин;
• для увеличения продолжительности или улучшения качества сна (яркие сновидения);
• для улучшения концентрации внимания;
• для понижения артериального давления;
• для укрепления костной ткани;
• для защиты кожи от ультрафиолетового излучения.

Подробная информация

Перуанская Мака - один из самых известных адаптогенов. Корень растения используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство, которое повышает физическую и умственную работоспособность. Считается, что Мака улучшает концентрацию внимания и способность к обучению, положительно влияет на сексуальную активность и даже защищает кожу от ультрафиолетового излучения. За эти свойства корень маки приобрёл название - Перуанский женьшень. Кроме того, Маку используют для увеличения пищевой ценности еды, так как она содержит значительное количество питательных веществ.

Питательные вещества Маки перуанской

Мака входит в состав многих добавок для спортсменов и людей, следящих за весом, так как она богата различными аминокислотами и необходимыми питательными элементами. Мака содержит значительное количество белка с биологически ценным амино-кислотным профилем (19 аминокислот), из которых 8 незаменимых и очень полезных, с питательной точки зрения, соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Витамин A, С, Е и группа витаминов В, большое количество железа, кальция и магния, а также селен, йод, фосфор, цинк, калий, кремний и медь. Это разнообразие веществ позволяет принимать маку практически по любому поводу, она улучшает внешний вид и положительно влияет на общее состояние здоровья . Из за наличия легко усваиваемого кальция, магния и кремния, маку часто рекомендуют для укрепления костной ткани.

Недавно проведённое исследование было нацелено на оценку состояния здоровья населения в перуанских центральных Андах (Carhuamayo, 4100 м), которое традиционно потребляет маку. Исследователи сравнивали результаты с показаниями здоровья жителей того же места, которые не потребляют маку. Исследовались социально-демографические аспекты, состояние здоровья, частота переломов у мужчин и женщин в возрасте 35-75 лет. Так же оценивались печёночные и почечные функции и гемоглобин. Люди, потребляющие маку получили гораздо более высокий балл по общему состоянию здоровья и по всем остальным параметрам у них не наблюдалось симптомов хронической горной болезни. Кроме того, потребление маки связано с низким индексом массы тела и низким систолическим артериальным давлением. На графике показана оценка состояния здоровья мужчин и женщин, жителей Carhuamayo, Хунин(регион), на 4100 м в перуанских Андах. Верхняя линия: население, потребляющее маку. Нижняя линия: население не потребляющее маку. 1, 2

Корень маки как афродизиак

В последние 20 лет стремительно возрос интерес к растениям, которые традиционно применяют для усиления половой активности и фертильности. Большинство исследований, проведённых в последнее время, подтверждают, что мака может оказывать положительное влияние на половое влечение и сексуальную активность. 3, 4 Кроме того, растение может снижать уровень стресса и уменьшать симптомы ПМС и менопаузы у женщин. 5 В тоже время, принцип действия корня Маки перуанской полностью не определён. Предполагается, что за усиление полового влечения ответственны недавно открытые соединения, получившие названия - macaridine, macamides и macaene, которые содержатся только в этом растении. В результатах некоторых исследований было показано увеличение объёма семенной жидкости, количества сперматозоидов и их подвижности у здоровых мужчин. При этом, сывороточные уровни гормонов (лютеотропин, пролактин, эстрадиол, тестостерон) не были затронуты. Таким образом, растение не проявляет каких-либо гормональных эффектов на организм.

Результаты исследований

Целью проведённого недавно исследования было определить, действительно ли мака эффективна в качестве спортивной добавки для увеличения силы и выносливости спортсменов, а также в качестве натурального стимулятора для повышения сексуального влечения. В результатах было отмечено значительное улучшение субъективной самооценки спортсменов и усиление либидо, к тому же спортсмены показали лучший результат в заезде, чем до начала приёма маки. 6 В следующих исследованиях учёные заключили, что корень маки может облегчить сексуальную дисфункцию и иметь благоприятное влияние на либидо, в зависимости от дозы. 7, 8 Они также отметили, что мака хорошо переносится. Эти данные подтверждают значимое влияние маки на субъективное восприятие общего и сексуального благополучия.

Способы применения и дозировка

Корень маки применяется в виде капсул, по 2-3 капсулы или традиционно, в виде сухого порошка, растворенного в небольшом количестве воды или молока, по 0.5-1 чайной ложки 1-2 раза в день, до еды или спустя час после еды, иногда добавляют имбирь, лимон, корицу, мяту или мёд по вкусу. Для нормализации сна принимают вечером. Рекомендуется принимать курсами по 20-30 дней с перерывами на 30-60 дней. Растение не токсично и побочные эффекты при его приёме не наблюдались. В некоторых случаях постепенно увеличивают количество, до 3-6 капсул по 2 чайной ложке, 2 раза в день.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость, беременность, лактация. Считается, что мака не проявляет каких либо побочных эффектов во время приёма. В случае предстоящей операции рекомендуется прекращать приём любых фитопрепаратов за две недели.

Фитохимический состав

Мака содержит около 13-16% белка. Свободные жирные кислоты - линолевая, пальмитиновая и олеиновая. Насыщенные жирные кислоты - 40,1%, ненасыщенные жирные кислоты- 52,7%. Аминокислоты - лейцин (91,0 мг), аргинин (99,4 мг), фенилаланин (55,3 мг), лизин (54,3 мг), глицин (68,30 мг), аланин (63,1 мг), валин (79,3 мг), изолейцин (47,4 мг), глутаминовая кислота (156,5 мг), серин (50,4 мг) и аспарагиновая кислота (91,7 мг). Другие аминокислоты присутствуют в меньшей доле - гистидин (21,9 мг), треонин (33,1 мг), тирозин (30,6 мг), метионин (28,0 мг), гидроксипролин (26 мг), пролин (0,5 мг) и саркозин (0,70 мг ).

Минералы- железо (16,6 мг на 100 г сухого вещества), кальций (150 мг на 100 г сухого вещества), медь (5,9 мг на 100 г сухого вещества), цинк (3,8 мг/100 г сухого вещества), и калий (2050 мг/100 г сухого вещества), йод и другие.

Мака содержит несколько вторичных метаболитов- macaridine, macaene, macamides, и алкалоиды которые содержатся только в этом растении, а также фитостеролы - бета-ситостерол, кампестерол и стигмастерол.

Источники информации, исследования и ссылки:

Пожалуйста обратите внимание, что результаты некоторых исследований получены в ходе доклинических испытаний на биологических моделях (в пробирке - in vitro). В исследованиях с участием модельных организмов, включая человека, используются только изолированные формы активных веществ. И наконец, некоторые из исследований демонстрируют противоречивые данные. Таким образом, экстраполяция результатов на биологическую модель человека возможна только в общем виде, а иногда невозможна вовсе. Данная информация не должна использоваться для оценки состояния здоровья, а продаваемые здесь продукты не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения или предотвращения любых заболеваний.